Día Mundial del Cerebro: las claves para proteger la salud cerebral

Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha destinada a sensibilizar a la comunidad sobre la importancia de proteger este órgano, prevenir enfermedades neurológicas y garantizar el acceso equitativo a la atención sanitaria.

La iniciativa fue instaurada en 2014 por la Federación Mundial de Neurología, que para la edición 2026 eligió el lema “Salud cerebral: acceso para todos”, con el propósito de visibilizar las desigualdades existentes en materia de prevención, diagnóstico, tratamientos, rehabilitación y educación para la salud.

En ese contexto, el Centro de Cardiometabolismo Municipal (CeCaMM), dependiente de la Municipalidad de San Miguel de Tucumán, difundió una serie de recomendaciones para cuidar la salud cerebral y reducir los factores de riesgo asociados con enfermedades neurológicas.

Recomendaciones para cuidar la salud cerebral

Desde el CeCaMM recordaron que gran parte de las enfermedades neurológicas pueden prevenirse o retrasarse mediante la adopción de hábitos saludables. En ese sentido, recomendaron:

•             Realizar actividad física en forma regular, ya que contribuye a mejorar la circulación, controlar el peso y reducir el riesgo de hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

•             Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres, pescado y grasas saludables, limitando el consumo de alimentos ultraprocesados, grasas saturadas, azúcar y sal.

•             Dormir entre siete y nueve horas por noche, porque durante el descanso el cerebro consolida la memoria, regula distintas funciones y favorece la recuperación del organismo.

•             Estimular permanentemente el cerebro mediante la lectura, el aprendizaje de nuevas habilidades, los juegos de estrategia y la interacción social, actividades que ayudan a preservar las funciones cognitivas.

•             Evitar el consumo de tabaco y moderar el alcohol, dos factores estrechamente relacionados con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurológicas.

•             Controlar periódicamente la presión arterial, la glucosa y el colesterol, ya que mantener estos indicadores dentro de valores adecuados permite disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV), deterioro cognitivo y otras enfermedades neurológicas.

Desde el Centro de Cardiometabolismo Municipal se recuerda que "lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro".

Desde el organismo explicaron que la salud cerebral es la capacidad del cerebro para desarrollar adecuadamente sus funciones durante toda la vida. Entre ellas se encuentran pensar, aprender, recordar, comunicarse, controlar los movimientos, regular las emociones y conservar la autonomía funcional.

Por ese motivo, aclararon que cuidar el cerebro no implica solamente evitar enfermedades neurológicas, sino también preservar las funciones cognitivas, la salud mental y el bienestar emocional mediante hábitos saludables y controles médicos periódicos.

El cerebro y su relación con otras enfermedades

Desde el CeCaMM señalaron que la medicina avanza hacia una visión integral del organismo, debido a que el cerebro, el corazón, los riñones, el hígado y el metabolismo se encuentran estrechamente relacionados.

En ese sentido, advirtieron que enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, el colesterol elevado, la enfermedad renal crónica y el hígado graso no afectan exclusivamente a un órgano.

Estas patologías también pueden aumentar simultáneamente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), deterioro cognitivo, demencia y otras afecciones neurológicas.

Por esa razón, desde el centro municipal remarcaron que la protección del cerebro comienza muchos años antes de que aparezcan los primeros síntomas.

Controlar la presión arterial, la glucemia, el colesterol y el peso corporal, además de abandonar el tabaquismo, constituye una de las estrategias más eficaces para disminuir el riesgo de enfermedades cerebrales.

Junto a la comunidad

El CeCaMM trabaja diariamente con un enfoque interdisciplinario destinado a detectar y tratar los principales factores de riesgo cardiometabólico.

Entre sus prestaciones se encuentran el diagnóstico precoz de diabetes, hipertensión arterial, obesidad y alteraciones del colesterol; el control integral del riesgo cardiovascular; la educación alimentaria y nutricional; y la promoción de la actividad física.

El organismo municipal también brinda acompañamiento a los pacientes para favorecer cambios sostenibles en sus hábitos y prevenir complicaciones cardiovasculares, renales y neurológicas.

Para solicitar turnos programados en el CeCaMM, los vecinos pueden llamar de lunes a viernes, de 8 a 12 h, al número teléfono 2608986.

Además, se puede acceder a información y consejos útiles para el cuidado de la salud a través ‎del canal del CeCaMM en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbB4lbK7z4kXawh91J0M