Correr sin riesgos: consejos clave para disfrutar de la media maratón "SMT Corre 2026"
A pocos días de la segunda edición de la media maratón "SMT Corre 2026", la Municipalidad de San Miguel de Tucumán recordó una serie de recomendaciones para que los participantes lleguen en óptimas condiciones a la competencia, que reunirá a corredores de distintos niveles el próximo domingo 26 de julio en el Parque 9 de Julio.
El profesor de Educación Física y embajador del evento, Agustín Ávila De Luca, destacó que una preparación adecuada durante las horas previas puede marcar la diferencia tanto en el rendimiento como en el bienestar de quienes participen de la jornada deportiva.
Los tres consejos fundamentales antes de correr
El especialista recomendó prestar especial atención a estos tres aspectos:
1. Alimentación e hidratación
Una correcta alimentación en las horas previas resulta clave para afrontar el esfuerzo físico. Agustín aconsejó realizar una buena carga de hidratos de carbono antes de la carrera y mantener una hidratación adecuada.
"Una carga de hidrato de carbono te hará llegar de la mejor forma previo a la competencia. Y tomar mucha agua es fundamental", remarcó.
2. Descansar bien la noche anterior
El descanso es otro factor determinante para rendir durante la competencia. En ese sentido, el profesor recomendó dormir al menos ocho horas la noche previa.
"El descanso previo es fundamental. Hay que dormir al menos ocho horas antes de la competición", señaló.
3. Elegir la distancia según la preparación física
La prueba contará con tres modalidades pensadas para distintos perfiles de participantes. Por eso, el embajador del evento sugirió elegir la categoría de acuerdo con el nivel de entrenamiento y los objetivos personales.
"Si te anotás en la carrera de 3K podés ir con tu familia y es más relajado. Si te anotás en las de 10K o 21K es algo más competitivo y más exigente", explicó.
Una propuesta para toda la comunidad
La segunda edición de "SMT Corre" reunirá a corredores profesionales, aficionados y familias en una jornada deportiva, recreativa y al aire libre organizada por la Dirección de Relaciones Institucionales y la Dirección de Deportes y Recreación de la Municipalidad de San Miguel de Tucumán.
La competencia ofrecerá tres modalidades:
· 21 kilómetros (media maratón), de carácter competitivo.
· 10 kilómetros, también competitiva.
· 3 kilómetros, una propuesta participativa destinada a personas de todas las edades y familias.
La largada será desde el Palacio de los Deportes, en el Parque 9 de Julio (avenida Coronel Suárez al 300). La recepción de los corredores comenzará a las 8, mientras que las pruebas de 21K y 10K partirán entre las 9 y las 9.05. La carrera participativa de 3K se iniciará a las 9.15.
Además de las competencias, la organización anunció shows en vivo, sorteos, actividades recreativas y la ceremonia de premiación para los ganadores de las distintas categorías.
Las inscripciones para todas las categorías se reciben hasta este martes 21 de julio o hasta agotar cupos disponibles, a través del siguiente enlace: https://ciudaddigital.smt.gob.ar/#/maraton