Día Mundial del Corazón: recomendaciones para proteger la salud cardiovascular

Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una iniciativa impulsada por la World Heart Federation para concientizar acerca de las enfermedades cardiovasculares, promover hábitos saludables y favorecer la detección y el tratamiento oportuno de los factores de riesgo.

En 2026, la campaña internacional continúa bajo el lema “Don’t Miss a Beat” (“No te pierdas ni un latido”), con el objetivo de destacar que muchas enfermedades cardiovasculares pueden desarrollarse silenciosamente y que reconocer sus signos, conocer los propios factores de riesgo y actuar a tiempo puede salvar vidas. 

El Día Mundial del Corazón constituye una oportunidad para recordar que la prevención cardiovascular no depende de una única acción, sino de hábitos saludables, controles periódicos, diagnóstico oportuno, tratamiento adecuado y acceso a equipos de salud que acompañen a las personas a lo largo del tiempo.

Cuidar el corazón desde una mirada cardiometabólica

Desde el Centro de Cardiometabolismo Municipal (CeCaMM), que funciona en el Centro de Atención Comunitaria (CAC) Nº 11, ubicado en Larrea 1523, en el Barrio Victoria, la Municipalidad de San Miguel de Tucumán trabaja con una mirada integral de la salud, entendiendo que corazón, metabolismo y riñón están estrechamente relacionados y que la prevención cardiovascular comienza mucho antes de que aparezca un infarto o un ACV.

Uno de los principales objetivos del CeCaMM es precisamente mejorar la salud cardiovascular y cardiometabólica de la población, mediante la detección y el abordaje integral de factores de riesgo como diabetes, hipertensión arterial, obesidad y dislipidemia (alteración en los niveles de grasas, como el colesterol y los triglicéridos, en la sangre), sumando educación terapéutica, alimentación saludable, actividad física y seguimiento interdisciplinario.

Esta estrategia busca que cada persona pueda conocer su riesgo, modificar aquellos factores sobre los que es posible intervenir y acceder tempranamente al sistema de salud, fortaleciendo la prevención desde la atención primaria.

Pequeñas decisiones que protegen el corazón

En este marco, el Centro de Cardiometabolismo Municipal recomienda a la comunidad:

• Conocer los propios números: controlar periódicamente presión arterial, glucemia, colesterol, peso y circunferencia de cintura.

• Moverse más: incorporar actividad física de manera regular y reducir el tiempo que permanecemos sentados.

• Priorizar alimentos reales: aumentar el consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y otros alimentos mínimamente procesados.

• Reducir la sal, los azúcares agregados y los alimentos ultraprocesados.

• No fumar ni vapear y evitar la exposición al humo del tabaco.

• Mantener un peso saludable, preservando especialmente la masa muscular mediante actividad física y ejercicios de fuerza.

• Dormir adecuadamente y cuidar la salud emocional, componentes que también forman parte de la salud cardiometabólica.

• Si se tiene hipertensión, diabetes o colesterol elevado, realizar controles periódicos y no suspender la medicación indicada aunque los valores se hayan normalizado.

• Consultar inmediatamente ante dolor u opresión en el pecho, falta de aire de aparición súbita, pérdida repentina de fuerza, alteraciones del habla u otros síntomas compatibles con infarto o ACV. En estas situaciones, el tiempo es determinante. 

¿Por qué necesitamos un Día Mundial del Corazón?

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud, en 2022 provocaron aproximadamente 19,8 millones de muertes, equivalentes a alrededor del 32% de todas las defunciones del planeta. Cerca del 85% de estas muertes cardiovasculares se debieron a infartos y accidentes cerebrovasculares (ACV). 

La realidad argentina también plantea un importante desafío sanitario. El último boletín nacional de mortalidad por Enfermedades No Transmisibles, con datos correspondientes a 2023, señala que estas enfermedades representaron aproximadamente dos tercios de las muertes del país y que, dentro de ellas, las enfermedades cardiovasculares constituyeron la principal causa de muerte, por delante del cáncer, las enfermedades renales, la diabetes y las enfermedades respiratorias. 

Una parte importante de esta carga de enfermedad puede prevenirse. La hipertensión arterial, el colesterol elevado, la diabetes, el tabaquismo, el sobrepeso y la obesidad, la alimentación poco saludable y la inactividad física se encuentran entre los principales factores asociados al riesgo cardiovascular. 

Este 29 de septiembre, el mensaje es simple: no esperemos a que el corazón dé una señal para empezar a cuidarlo, “No te pierdas ni un latido”.

Cómo solicitar atención en el Centro de Cardiometabolismo Municipal

Para acceder a los servicios públicos y gratuitos del Centro de Cardiometabolismo Municipal, los interesados pueden pedir turno de manera presencial, concurriendo a calle Larrea 1523, o llamando al teléfono fijo 2608986, los días hábiles, de 8 a 13 h.  

El CeCaMM abre sus puertas a las 8 hasta las 15.

El espacio cuenta con consultorios de Cardiometabolismo, Nutrición, Psicología, Enfermería, Enfermería de Diabetes, Gineco obstetricia y Cardiología.

Canal de difusión en WhatsApp

Los interesados en unirse al canal público de difusión del CeCaMM para conocer las actividades que realiza y acceder a recomendaciones de cuidado de la salud pueden hacerlo a través del siguiente enlace: https://whatsapp.com/channel/0029VbB4lbK7z4kXawh91J0M